EMS (electrical muscle stimulation) pobudza mięśnie impulsami podczas ćwiczeń funkcjonalnych lub izometrycznych. Sesje są krótsze niż klasyczny trening, lecz wymagają specjalnego kombinezonu i kwalifikowanego nadzoru. Sprawdź przeciwwskazania (np. rozrusznik, ciąża).
Na movlyapp.pl znajdziesz 0 ofert z kategorii „trening ems" w całej Polsce. Zajęcia dostępne są w grupach wiekowych: 18+ lat.
Zwykle osoby z rozrusznikiem, niektórymi chorobami serca, ciążą lub aktywną infekcją — zawsze kwestionariusz zdrowotny przed startem.
Czujesz mrowienie i skurcz — poziom intensywności dobiera trener; nie powinno być ostrego bólu stawów.
Zwykle 1–2 razy tygodniowo ze względu na obciążenie układu nerwowo-mięśniowego.